Amb l´arribada de l´estiu augmenten les hores d´exposició al sol, les activitats al´aire lliure i el temps que passem a platges, piscines i terrasses. Tot i que gaudir del bon temps té molts beneficis, també és important recordar que la nostra pell necessita cures especials durant aquesta època de l’any.
La pell és l’òrgan més gran del nostre cos i actua com a barrera protectora davant d’agents externs. L’exposició excessiva als raigs ultraviolats (UV) pot provocar cremades solars, envelliment prematur de la pell, taques i fins i tot augmentar el risc de desenvolupar malalties cutànies més greus.
Per aquest motiu, és fonamental utilitzar protector solar cada dia, fins i tot quan el cel està ennuvolat. Es recomana aplicar una crema amb un factor de protecció adequat al tipus de pell i renovar-la cada dues hores, especialment després de banyar-se o suar. A més, cal evitar l’exposició solar durant les hores centrals del dia, entre les 12 i les 16 hores, quan la radiació és més intensa.
Les persones grans han de prestar una atenció especial a aquestes cures, ja que amb ledat la pell es torna més fina, sensible i vulnerable als efectes de la radiació solar. Una protecció adequada contribueix a mantenir la salut cutània ia gaudir de l’estiu de manera segura.
L’ús de barrets, ulleres de sol homologades i roba lleugera que cobreixi la pell també ajuda a reduir els efectes nocius del sol. Igualment important és mantenir una bona hidratació, bevent aigua sovint per ajudar l’organisme i la pell a conservar el seu equilibri natural, és important recordar que ja és recomanable beure un litre d’aigua al dia.
Les persones grans han de prestar una atenció especial a aquestes cures, ja que amb ledat la pell es torna més fina, sensible i vulnerable als efectes de la radiació solar. Una protecció adequada contribueix a mantenir la salut cutània ia gaudir de l’estiu de manera segura.
Tenir cura de la nostra pell no només és una qüestió estètica, sinó també de salut. Amb petits gestos diaris la podem protegir, prevenir problemes futurs i gaudir de l’estiu amb tranquil·litat i benestar.
Petits consells per al dia a dia
- Recordeu que el sol també afecta quan estem asseguts en una terrassa o al costat d’una finestra.
- Aplicar protector solar abans de sortir de casa.
- Porteu sempre una ampolla d’aigua.
- Buscar zones d’ombra durant les hores de més calor.
- Utilitzeu barret o gorra quan es passeja a l’aire lliure.
- Recordeu que el sol també afecta quan estem asseguts en una terrassa o al costat d’una finestra.
Per acabar…
L’estiu és per gaudir-lo: passejar, compartir temps amb la família, agafar l’aire i aprofitar els dies llargs. Protegir la nostra pell no vol dir renunciar al sol, sinó aprendre a gaudir-lo de forma saludable.
Així que aquest estiu no oblidem el nostre “kit imprescindible”: protector solar, barret, ampolla d’aigua i moltes ganes de passar-ho bé. Perquè una pell cuidada és una pell feliç… i una pell feliç també gaudeix millor de les vacances!
Gaudim de l’estiu amb salut, protecció i un gran somriure!
