Por todos es conocido que es muy importante llevar una vida saludable practicando los hábitos saludables que todos conocemos: pautas adecuadas de sueño y alimentación; evitar sustancias tóxicas como el alcohol, el tabaco, hacer deporte… Pero hay algunos hábitos que nos reportan beneficios y que no son tan conocidos o por lo menos, no se les da la importancia que tienen.

Uno de los hábitos en los que debemos fijarnos es en la ingesta de proteínas que no siempre hace falta que sea de origen animal (huevos, leche…) ya que tanto o más saludable es la proteína vegetal que aporta los mismos nutrientes que necesita nuestro cuerpo.

También en relación a la alimentación es muy recomendable, si no existe ningún problema médico que lo impida, cocinar con especias. Además de dar sabor en las comidas y enriquecer la variedad de los mismos, muchas especias tienen propiedades antibióticas, digestivas…

Otra costumbre beneficiosa para nuestro cuerpo es tomar el sol, siempre con moderación y protegiéndonos debidamente, ya que la vitamina C que absorbemos del sol mejora nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Para favorecer también nuestro estado mental y emocional se recomienda hacer cosas que nos aportan bienestar y paz como meditar, leer, arreglarse, tratamientos de salud (masajes, cuidados de la piel…).

En relación también con el bienestar mental debemos tener en cuenta los beneficios de reír ya que cuando estamos riendo, por normal general, nuestro cerebro libera endorfinas que nos hace sentir más felices y más positivos hacia nosotros y nuestro entorno.

En conclusión, será positivo para nosotros toda aquella acción que hagamos y aporte beneficios y salud a nuestro cuerpo tanto a nivel físico, psíquico y social.