Per tots és conegut que és molt important portar una vida saludable tot practicant els hàbits saludables que tots coneixem: pautes adients de son i alimentació; evitar substàncies tòxiques com l’alcohol, el tabac, fer esport… Però hi ha alguns hàbits que ens reporten beneficis i que no són tan coneguts o si més no, no se’ls hi dóna la importància que tenen.
Un dels hàbits en que ens hem de fixar és en la ingesta de proteïnes que no sempre cal que sigui la d’origen animal (ous, llet…) ja que tant o més saludable és la proteïna vegetal que aporta els mateixos nutrients que li calen al nostre cos.
També en relació a l’alimentació és molt recomanable, si no hi ha cap problema mèdic que ho impedeixi, cuinar amb espècies. A més de donar sabor en els àpats i enriquir la varietat dels mateixos, moltes espècies tenen propietats antibiòtiques, digestives…
Un altre costum beneficiosa pel nostre cos és prendre el sol, sempre amb moderació i protegint-nos com cal, ja que la vitamina C que absorbim del sol millora la nostra salut i el nostre estat d’ànim. Per afavorir també el nostre estat mental i emocional es recomana fer coses que ens aporten benestar i pau com meditar, llegir, arreglar-se, tractaments salut (massatges, cures de la pell…).
En relació també amb el benestar mental hem de tenir en compte els beneficis de riure ja que quan estem rient, por normal general, el nostre cervell allibera endorfines que ens fa sentir més feliços i mes positius en vers nosaltres i el nostre entorn.
En conclusió, serà positiu per nosaltres tota aquella acció que fem i aporti beneficis i salut al nostre cos tant a nivell físic, psíquic i social.
